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21天减肥法 前三天能吃什么食物
作者:admin  日期:2019-11-22 12:14 来源:未知 浏览:

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  理论上来看,减掉一公斤脂肪大约需要7700热量,如果在一个月内靠运动减肥两公斤,分配到每天大约是500卡路里。最好制定一个为了达成理想体重目标的长期计划。21天减肥法是极端降低热量摄入的减肥办法以,因此严苛的21天减肥法前三天是完全禁食的(除温开水)。

  女性用21天减肥法尽量避开生理期,因21天减肥法恐会影响身体机能。如果确定要在经期采取21天减肥法,及时补充红枣、香港挂牌之高手解牌,牛奶等,不过我们还是建议使用21减肥法的时候避开生理期。

  21天减肥法减肥期间忌口很重要,油炸类、膨化类、甜品类食物应该尽量避免,3块巧克力共18克(最小包装),热量为409KJ,相当于以6速度(并不慢)快走两小时。所以吃之前看看热量,再思考要不要吃吧。

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